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Aktuelle Einträge

…Bewegung, Meditation und Tanz geht auch von zu Hause!

Kinder lernen vor dem Bildschirm, Eltern verbringen ihre Zeit im Homeoffice, Lehrkräfte unterrichten vor der Kamera. Rund um die Uhr in den eigenen vier Wänden zu sein – das kann körperlich und seelisch belastend sein. Achten Sie auf sich und sorgen Sie für eine ausreichende Balance. Sport ist auch in diesen Zeiten eine gesunde Alternative zu Bier, Wein und übermäßigen Bildschirmzeiten.

Wir haben Ihnen eine Liste von Übungen für alle Generationen zusammengestellt.

 

Bereichern Sie Ihren Tag vor, während und nach dem Homeoffice/Homelearning mit beispielsweise Yoga, Zumba oder auch High-Intensity Training. Machen Sie doch Ihr Training mit Ihren Kollegen*innen oder Freund*innen zusammen über die Nutzung des Videochats. So pflegen Sie gleichzeitig Ihre sozialen Kontakte und überwinden einfacher Ihren inneren Schweinehund. Das sorgt für Abwechslung und stärkt Ihre Zufriedenheit! Teilen Sie Ihre Erfolge und machen Sie doch eine Sportchallenge daraus. Motivieren Sie sich und andere!

Das Team der Fachstelle wünscht Ihnen abwechslungsreiche und ausbalancierte Feiertage.

 

Übungen für Kinder

 

Übungen für Erwachsene - Einfach mal abschalten und entspannen mit:

 

No-Equipment Homeworkouts zum auspowern mit

 

 

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